Сообщений в теме: 50

[MadOX]

Камрады, кто-нибудь глубоко увлекается бодибилдингом? Есть какая-то методика коротких по приложению усилий, но длительных по времени, накачки икр... Я просто забыл автора, не до того было. А теперь не могу найти...
Что-то типа 20 сек работы - 10 отдых - ещё 20 сек работы... и т.д.

Никто не в курсе?

[Леопольдъ]

Не видел я среди клубней бодибилдеров.

[Vitgok Bez're]

У Сэма спроси. Сиськи он уже накачал, может и икры начал.

[Alexander]

да, вроде так и качают, например на порожке/приступке... поднялся на цыпочки, опустился "глубоко" для максимальной работы мышцы

[Sam]

Ну что вы, я просто тщетно пытаюсь вернуть форму безвозвратно ушедшей молодости. Исключительно, как любитель, и только «для зеркала», не более.
Печально, но без ног не пойдут сиськи и прочее в верхней части тела. Точнее, они будут «идти», но до определенного момента. Поэтому приходится делать ноги, как бы ни было лень. Плюс «солидный» верх на «тощих» подставках выглядит глупо.
Икры, как и предплечья – «некачаемая» мышца, бороться с которой очень проблемно. Хрен их знает, особые методики. Делаю общепринятые упражнения, как из-под палки, тупо «забивая» икры.
Кури здесь, хороший ресурс: http://sportswiki.ru

[Багира]

Поднималась пешком с барахлом на 16 этаж, икры болят третий день

[MadOX]

Кури здесь, хороший ресурс: http://sportswiki.ru

Ok. Спасибо.

Поднималась пешком с барахлом на 16 этаж, икры болят третий день

Надо еще носки разворачивать -- внутрь для внутренней части и наружу для внешней. И через день ходить...

[Багира]

Ты и сам все знаешь

[Kапа]

Папа говорит, нужно встать носочками на ступеньку или другую возвышенность и подниматься-опускаться

[Евгений Бикар]

Всем привет! Занимаюсь пауэр-лифтингом уже более 3-х лет. Икры - реальная проблема. Люди не могут объем набрать находясь даже на курсе приема анаболических стероидов. Тут уж, как говориться, либо - есть, либо - нет. Считаю любые спец. тренировки по накачиванию (набору массы/объема) икр, полной утопией.

[Prokhor]

всё просто.
купить ВАЗ-классику с тугой сцепой и каменными тормозами, вкорячить жесткую пружину на педаль газа, а если поставить руль маленький - тогда еще и руки накачаешь)))

[Sam]

Папа говорит, нужно...

... просто приседать.

[Kапа]

Кстати, у конькобежцев большие ноги Или, импланты поставить и все )

[Sam]

Или, импланты поставить, и все

В сисьге тоже силикон, губья накачать, ноги (кости) удлинить аппаратом Елизарова.
Фу! Это не наш метод.

[Vitgok Bez're]

Импланты и съедут к икрам. Ну хоть икры будут в форме

Удручают девушки с лопатой вместо попы

[Vitgok Bez're]

Сэм, отличная картинка

[LEXA_Audi]

У Пряни спроси, он точно этим занимался!

[Sam]

Пряня занимался реализацией (барыжил) спортивного питания, а не тяжелым пампингом икр и прочих частей тела.
Кстати, интересно, выжил ли его бизнес на фоне подобных заведений? http://www.fitnessbar.ru/